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とっても簡単!おいしく無添加!
忙しいママのための/
時短調理で安心・安全な食生活
「食育」を学べる料理教室です。

カラダに安心・美味しい、無添加調味料を手作りして時短レシピで毎日のお料理をラクに。
マから子供達へ、また子供も一緒に学べる、無添加をもっと身近に取り入れて欲しい。ママたちの思いが伝わるレシピをぜひ味わってみてください。

こんな思いの方に特におすすめです!

無添加で健康的な食事を家族へ
作りたいけど、ハードルが高い。

聖キッチンでは「無添加・手作り調味料」を、誰でも手軽に作れる、そして美味しい「食」を可能にします。驚くほど簡単に無添加でカラダにいい食事を取り入れていきましょう。
育児・仕事、毎日忙しい。
時短調理で何品かパッと作りたい!
聖キッチンの数あるレシピ、どれも簡単・時短調理です。手作り無添加調味料を武器に、毎食健康なお料理を時短で!オリジナルレシピをお伝えします。
偏食しがちな子供へも少しずつ
食育していきたいな。
聖キッチン、最大の魅力は親子で「食育」出来ることです。ママから我が子へ「食べること」の大切さを伝えていくことができます。子供の将来のために食に対する習慣として、聖キッチンで学んだことは、ママから伝える贈り物となります。親子レッスンでは、子供の頃から「食」の本質を知り、食材・調理を知ることで自然と食べることへの意識を高めていくことが出来ます。
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食育料理教室・聖キッチンの特長

① 無添加・時短・超カンタン!

まずは、無添加調味料を簡単手作り。その調味料を使ったアレンジレシピで毎日のお料理が手軽で美味しく。嬉しい時短カンタン、いいこといっぱい助かる調理法を学べます。

② こどもと一緒に参加OK!

お料理と言っても「混ぜる」という簡単なやり方だから幼児さんでも大丈夫。小さいお子様から中高生まで親子でぜひお越しください。楽しく食育がスタートします。

③ 無添加調味料を作れる・買える!

調味料は教室で作ることも買うこともできます。レッスンはなかなか受講できない方も、調味料を買ってご自宅の食材とこの調味料があれば、時短調理が可能になります。
※調味料保存容器(タッパー)は別売になります。ご自宅の容器持ち込み可。

9種の無添加調味料マスター講座

全5回・9種類の無添加調味料をマスターでき、調味料と組み合わせの時短レシピをらくらく習得できる講座です。各回親子参加OK!この講座を受けていただくことで、毎日のお料理が時短・簡単・おいしい!しかも無添加で身体に安心。体験レッスン後、受講いただけるマスター講座です!
寒麹(塩麹)
塩麹餃子
セロリとイカの塩麹炒め
フォー ガー(鶏肉のフォー)
甘だれ・リンゴ酢
鶏とじゃがいもの煮物
リンゴ酢ドレッシング・サラダ
ナスの田楽
ダシ醤油・レモン酢
チキン南蛮
桜エビとしょうがの炊き込みご飯
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醤油麹・味噌
きのこ薬膳スープ
麻婆豆腐
油淋鶏
ヤンニン・香味醤油
海老チリ
生春巻き
マグロユッケ


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初めての方はこちら
1DAY 体験レッスン

大人のみ、親子で、どちらもOK!
体験教室でお待ちしています。

無添加調味料作りを使った時短メニューにトライ!

大人レッスン

体験レッスンでは、講師が作った7種類の無添加調味料を使って調理を進めていきます。調理後は試食。無添加調味料を使った時短調理とおいしさを味わってみませんか。

〈体験レシピ〉
野菜のジョン・サラダ・炊き込みご飯・塩麹グラタン・ししゃもの南蛮漬け

〈体験料金〉5,500円(税込)
レッスンご参加の方にお試し調味料「塩麹プレゼント付」
〈開催日〉
毎週月曜日・金曜日
時間:11時〜13時半
3名様以上で開催・定員5名様まで。グループでのご参加大歓迎!
お申し込みボタンよりオフィシャルLINEへご登録いただき、日程を選択ください。
親子で参加・食育料理1DAY体験

親子レッスン

親子体験レッスン
[詳細]

開催日 月曜日または金曜日
上記以外、土日開催もご相談ください!

参加費 親子1組 5,500円(税込)

・リンゴ酢で彩りちらし寿司
・寒麹で鶏手羽スープ
・出汁醤油でブロッコリーと卵のサラダ
・醤油麹でみたらし団子


※3組以上で開催となります。グループでのお申し込みも大歓迎。個別参加は定員となるよう調整のご連絡をさせていただく場合がございます。

ご参加親子に
お試し無添加調味料【寒麹】
お土産付き


どの一品も美味しく、簡単!
そして今回は作る楽しさをぜひ体験いただきたいため、お子様主導でママたちはサポートでスタンバイ!

暑い夏、カラダを内側から整えて丈夫で健康。無添加、発酵食を身近する夏にしませんか?ぜひぜひお越しをお待ちしております♪
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講師紹介

Yasuko
「長年料理道の結果、たどり着いたのは無添加・時短・簡単、無駄のないシンプルなもの」
幼少期からお料理が好きで、ずっとキッチンで料理上手な母の料理をするのを見て育つ。大学卒業後、料理研究科の助手となり、料理教室のスタッフとして働きつつ、様々な料理教室にも通い、介護施設で介護食の調理にも携わり、自宅で料理教室も開催。結婚後は三人の子供を育てながら、日々追われる毎日。無添加、天然にこだわりたいけど、毎日となるとそうもいかない現実。何とか簡単に、無添加で作れないかと研究を繰り返し、様々な勉強をする中でたどり着いた調味料達。

毎日家族の為に料理するママの助けになりたい、子供達に伝えてお嫁入り道具としてこの調味料を持たせたいなという思いで、調味料講座開催します!
Ai
「ヨガの講師経験から繋がるカラダ作り。内側から健康を意識し、食育を親子で楽しむ。無添加調味料が教えてくれたこと」
幼少期から身体が弱くアレルギー持ちだったので、健康や美容にとても興味があり、約20年前にヨガの講師になりました。ヨガをしていく中で自分自身の体を作っている食べ物の大切さに気づき、オーガニックや発酵食を取り入れることに。私自身が食事やヨガで体質が変わった事をとても実感していたので、出産後、子供達にも健康的な食事を…と思っていたものの、せっかく体にいいものを作っても偏食で食べてくれない!手の込んだ料理を作る時間がない!と悩む日々でした。子供の手が少し離れだしたのを機に腸活を学び、材料からこだわり無添加で1から作る調味料を習っていく中で、簡単なのに美味しく健康的な料理がつくれるこの調味料達に出会いました。

まず、子供達と一緒に調味料から作れるということが食育になり、体に良いのに時短で料理が作れることが、ママ達の助けになり家族の幸せに繋がると思っています。
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Makiko
「宝塚歌劇団・雪組退団を経て、結婚・出産。カラダづくりに欠かせない運動+食事。簡単・手軽、手作り無添加調味料は私にベストな方法なんです」
宝塚歌劇団を退団し結婚。私にとって宝塚時代から体づくりと言えば、運動すること。気づかった食事をしていたとは思えない日々でした。それでも健康面で問題は無かったんです。ところが…子どもが出来てからその思いは変わりました。子どものアレルギーや偏食。少しでもカラダに良い物を食べさせたいと思うように。ですが「カラダに良いもの」って、材料を吟味・手間も時間もかかる、よっぽどお料理が好きで、心にゆとりのある人でないと無理…ましてやこれを全て手作りで?!私には無理だと思っていました。自分でできる範囲で無添加のものを選び、折り合いをつけながら過ごす中、自分で無添加の調味料を作れる事を知りました。安心な調味料を手軽に自分で作ることが出来て、簡単に美味しくお料理が出来る。何よりも、この調味料を我が子へも引き継いでもらいたいと心から思いました。こんな素敵な調味料達を、忙しい日々を送る方々に安心して使える調味料として広げていき、心身共に健康になって笑顔が増えていって欲しいです。
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オンラインレッスン紹介

ご自宅のキッチンでも
本格レッスンを
受けられます!

ただいま開講に向け準備中です。ご興味お有りの方はオフィシャルLINEご登録の上、レッスン開始詳細をお待ちくださいませ!

食育料理教室・聖キッチン
所在地 〒565-0837
大阪府吹田市佐井寺南が丘11−5
アクセス 駐車場有(事前予約制)
阪急千里線千里山駅から徒歩20分
御堂筋線桃山台からタクシー利用
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